腰痛は腹筋や背筋を鍛えても良くなりません

腰痛は腹筋や背筋の衰えが原因だと考える人がいます。
それで、せっせと腹筋運動、背筋運動をしたりしても
残念ながら腰痛が良くなるわけではありません。

なぜなら、筋肉の低下が腰痛の原因ではなくて、
筋肉の緊張が腰痛の原因だからです。

筋肉の緊張を取ることが腰痛には効果的です。

筋肉は鍛えすぎると緊張が強くなり硬くなります。

また、筋肉は使わなさ過ぎても硬く（萎縮）なるので、

極端なことはせず、適度に体を動かす事が大切です。

日常生活の動きで十分な筋肉はつきます。
特別に鍛える必要はありません。

所沢・主婦整体師の独り言＠整体サロン優